Liiku ja lepää -päivä 5.10.2024

Osallistu valmennukseen ja opi irroittautumaan stressistä hikiliikunnan ja palautumisharjoitusten avulla!

Tule mukaan pilottiimme!

Omista päivä hyvinvoinnillesi

Liiku ja lepää -päivä on omistettu sinulle ja hyvinvoinnillesi. Valmennus tarjoaa tilaisuuden syventyä omaan kehoon ja mieleen, irroittautua stressistä ja kirkastaa hyvinvointitavoitteitasi. Saat juuri sinulle räätälöityjä työkaluja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi kehittämiseen myös pidemmällä aikavälillä – sinulle tehdään mm. henkilökohtainen puolen vuoden kunto- ja palautumisohjelma!

Valmennus sisältää yhteisen hyvinvointipäivän lisäksi kaksi yhteistä videotapaamista. Valmennuksen vetäjänä toimii Jutta Kontto, psyykkisen valmennuksen asiantuntija, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja.

Valmennuksen kulku:

1. Kartoituskysely

2. Ryhmäkeskustelu

3. Liiku ja lepää -päivä

4. Palautekeskustelu

Liiku ja lepää -päivän aikataulu,

lauantai 5.10. kello 10:00-15:00:

Luento liikunnan ja palautumisen vaikutuksista stressiin
30 min personoitu HIIT-treeni
Henkilökohtaiset treeniohjelmat
Lounastauko (1h)
Palautumisharjoitukset: Mielen voima -harjoitus & sointukylpy
Räätälöidyt palautumisohjelmat

Valmennus on nyt pilottimyynnissä omakustannushintaan!

-90% normaalihinnasta yhteensä 150€ + Alv.

Päivä järjestetään 5.10.2024 ja mukaan mahtuu noin 10 osallistujaa.

Toimi nopeasti ja varaa paikkasi, että ehdit mukaan!

Palautteita

”Hyvä kokonaisuus, sain omaan työskentelyyn hyödyllisiä vinkkejä, joita on helppo lisätä arkeen ja onnistua!”
– Emmi
”Ihanan rauhallinen ja turvallinen tunnelma tapaamisilla, helppo avata omia ajatuksia ja mietteitä. Haasteellisiin kysymyksiin sopivasti apua.”
”Saimme paljon muutoksia aikaiseksi, kun tavoitteet olivat realistisia ja helposti toteutettavissa kiireisessä työ-/lapsiarjessa.”
– Tiia