Paluu elinvoiman lähteelle -valmennus

Tunnetko itsesi uupuneeksi? Tuntuuko elämä selviytymiseltä tai toistatko samoja haitallisia kaavoja ihmissuhteissa, tunteiden hallinnassa tai käyttäytymisessä? Painaako menneisyyden kokemuksesi, onko rajojen asettaminen vaikeaa tai koetko levottomuutta tai vaikeutta pysähtyä?

Paluu elinvoiman lähteelle -valmennus on sinua varten, joka haluat syttyä jälleen elämälle tai olet vaikeassa elämäntilanteessa ja kaipaat uusia askelmerkkejä.

Valmennuksessa opit käytännön keinoja rauhoittumiseen, stressinhallintaan ja kehotietoisuuteen, kuten hengitysharjoituksia, kundaliinijoogaa ja arjen pysähtymishetkiä. Saat välineitä hyvinvoinnin tukemiseen ja rentoutumiseen kiireen keskellä, ja opit tuntemaan aiheetonta iloa ja onnea yhä useammin ja täysin arkisissa tilanteissa – siellä missä ennen on ollut kontrolli ja suorittaminen.

Valmennuksen vetäjänä toimii Karoliina Hallenberg, joogaopettaja, yrittäjä ja pitkän linjan hyvinvoinnin asiantuntija. Hän on harjoittanut joogaa lähes koko elämänsä ja opettanut kundaliinijoogaa sekä syvälliseen hyvinvointiin keskittyviä koulutuksia.

Verkkokurssi on 8 viikon mittainen ja sisältää lisäksi 40 päivän meditaatiohaasteen. Kurssin aikana voi esittää kysymyksiä ja saat halutessasi henkilökohtaista ohjausta. Materiaalit jäävät käyttöösi, ja kurssille liittyessä saat heti kaksi alkavaa harjoitusta. Uudet materiaalit avautuvat viikoittain.

Kurssi sisältää:

• Luentoja, joissa käydään läpi hyvinvoinnin eri osa-alueita ja avataan polkua kohti syvempää mielenrauhaa ja tasapainoa.
• Kehollisia harjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan kehomuistiin tallentuneita jännityksiä, tukevat hermoston rauhoittumista ja lisäävät elinvoimaa. Kehoterapeuttiset harjoitukset soveltuvat kaikille.
• Kundaliinijoogaa, joka on kehoterapeuttinen menetelmä hermoston vahvistamiseen, tunnekuorman purkamiseen ja kehon sekä mielen tasapainottamiseen.
• Hengitysharjoituksia, jotka yhdistävät mielen ja kehon, auttavat katkaisemaan stressitilan ja tukevat syvempää rentoutumista sekä läsnäoloa.
• Meditaatiota, joka auttaa irrottautumaan negatiivisista ajatusmalleista ja tukee tunnetyöskentelyä, jotta tunteet eivät hallitse elämää vaan voivat tulla ja mennä vapaasti.
• Suggestiivisia syvärentoutuksia ja mentaaliharjoittelua, joiden avulla voi tunnistaa ja purkaa rajoittavia uskomuksia sekä ohjelmoida mieltä uudelleen tukemaan hyvinvointia ja tasapainoa.
• Tantrisia harjoituksia, jotka tukevat syvempää itsensä hyväksymistä, kehollista läsnäoloa ja kykyä nauttia elämästä kokonaisvaltaisemmin.